Знай, что у тебя на тарелке
плоды шиповника
Калорийность и пищевая ценность
дикие, аборигенные
162
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы14 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 24 g 86%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 217 µg 24%
- Витамин C 426 mg 473%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5,8 mg 39%
- Витамин K 25,9 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 169 mg 13%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 429 mg 9%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 1 mg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3,2 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0,9 g |
плоды шиповника: частые вопросы
плоды шиповника, 100 g: сколько калорий?
плоды шиповника, 100 g: 162 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
плоды шиповника, 50 g: сколько калорий?
плоды шиповника, 50 g: 81 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,2 g.
плоды шиповника, 150 g: сколько калорий?
плоды шиповника, 150 g: 243 ккал, белки 2,4 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
плоды шиповника, 200 g: сколько калорий?
плоды шиповника, 200 g: 324 ккал, белки 3,2 g, углеводы 28 g, жиры 0,7 g.
плоды шиповника, 250 g: сколько калорий?
плоды шиповника, 250 g: 405 ккал, белки 4 g, углеводы 35 g, жиры 0,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6352 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки