Знай, что у тебя на тарелке
Плоды шиповника
Калорийность и пищевая ценность
дикорастущие, индейцы северных равнин
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 24 g 86%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 217 µg 24%
- Витамин C 426 mg 473%
- Витамин E 5,8 mg 39%
- Витамин K 25,9 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 169 mg 13%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 429 mg 9%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 1 mg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 порция | 127 g | 206 | 2 g | 18 g | 0,4 g |
| 2 порции | 254 g | 411 | 4,1 g | 36 g | 0,9 g |
| ½ порции | 63,5 g | 103 | 1 g | 9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 381 g | 617 | 6,1 g | 54 g | 1,3 g |
| 4 порции | 508 g | 823 | 8,1 g | 72 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3,2 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0,9 g |
Плоды шиповника: частые вопросы
Плоды шиповника, 100 g: сколько калорий?
Плоды шиповника, 100 g: 162 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
Плоды шиповника, 1 порция (127 g): сколько калорий?
Плоды шиповника, 1 порция (127 g): 206 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Плоды шиповника, 2 порции (254 g): сколько калорий?
Плоды шиповника, 2 порции (254 g): 411 ккал, белки 4,1 g, углеводы 36 g, жиры 0,9 g.
Плоды шиповника, ½ порции (63,5 g): сколько калорий?
Плоды шиповника, ½ порции (63,5 g): 103 ккал, белки 1 g, углеводы 9 g, жиры 0,2 g.
Плоды шиповника, 3 порции (381 g): сколько калорий?
Плоды шиповника, 3 порции (381 g): 617 ккал, белки 6,1 g, углеводы 54 g, жиры 1,3 g.
Плоды шиповника, 4 порции (508 g): сколько калорий?
Плоды шиповника, 4 порции (508 g): 823 ккал, белки 8,1 g, углеводы 72 g, жиры 1,7 g.
Плоды шиповника, 50 g: сколько калорий?
Плоды шиповника, 50 g: 81 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,2 g.
Плоды шиповника, 150 g: сколько калорий?
Плоды шиповника, 150 g: 243 ккал, белки 2,4 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки