Знай, что у тебя на тарелке
Перец пасилья
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 16 g 20%
- Клетчатка 27 g 96%
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1788 µg 199%
- Витамин C 6,4 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 3,2 mg 246%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 4,2 mg 249%
- Фолат (B9) 170 µg 43%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 9,8 mg 55%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 2222 mg 47%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 1,6 mg 69%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 12 g | 24 g | 16 g |
| 1 порция | 7 g | 24 | 0,9 g | 1,7 g | 1,1 g |
| 2 порции | 14 g | 48 | 1,7 g | 3,4 g | 2,2 g |
| ½ порции | 3,5 g | 12 | 0,4 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 3 порции | 21 g | 72 | 2,6 g | 5,1 g | 3,3 g |
| 4 порции | 28 g | 97 | 3,5 g | 6,8 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,2 g | 12 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 19 g | 37 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 25 g | 49 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 31 g | 61 g | 40 g |
Перец пасилья: частые вопросы
Перец пасилья, 100 g: сколько калорий?
Перец пасилья, 100 g: 345 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 16 g.
Перец пасилья, 1 порция (7 g): сколько калорий?
Перец пасилья, 1 порция (7 g): 24 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,7 g, жиры 1,1 g.
Перец пасилья, 2 порции (14 g): сколько калорий?
Перец пасилья, 2 порции (14 g): 48 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,4 g, жиры 2,2 g.
Перец пасилья, ½ порции (3,5 g): сколько калорий?
Перец пасилья, ½ порции (3,5 g): 12 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,6 g.
Перец пасилья, 3 порции (21 g): сколько калорий?
Перец пасилья, 3 порции (21 g): 72 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,1 g, жиры 3,3 g.
Перец пасилья, 4 порции (28 g): сколько калорий?
Перец пасилья, 4 порции (28 g): 97 ккал, белки 3,5 g, углеводы 6,8 g, жиры 4,4 g.
Перец пасилья, 50 g: сколько калорий?
Перец пасилья, 50 g: 173 ккал, белки 6,2 g, углеводы 12 g, жиры 7,9 g.
Перец пасилья, 150 g: сколько калорий?
Перец пасилья, 150 g: 518 ккал, белки 19 g, углеводы 37 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 168579 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки