Знай, что у тебя на тарелке
Parsnip stew
Калорийность и пищевая ценность
78
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы10 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 4,5 g —
- Натрий 216 mg 9%
- Холестерин 2,4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13,3 µg 1%
- Витамин C 9,1 mg 10%
- Витамин D 0,31 µg 2%
- Витамин E 0,92 mg 6%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 39,8 µg 10%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
Минералы
- Кальций 57,5 mg 4%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 21,7 mg 5%
- Фосфор 79,5 mg 6%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,29 mg 12%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 16,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 21 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 26 g | 6,7 g |
Parsnip stew: частые вопросы
Parsnip stew, 100 g: сколько калорий?
Parsnip stew, 100 g: 78 ккал, белки 1,3 g, углеводы 11 g, жиры 2,7 g.
Parsnip stew, 50 g: сколько калорий?
Parsnip stew, 50 g: 39 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,2 g, жиры 1,3 g.
Parsnip stew, 150 g: сколько калорий?
Parsnip stew, 150 g: 117 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 4 g.
Parsnip stew, 200 g: сколько калорий?
Parsnip stew, 200 g: 156 ккал, белки 2,6 g, углеводы 21 g, жиры 5,4 g.
Parsnip stew, 250 g: сколько калорий?
Parsnip stew, 250 g: 195 ккал, белки 3,2 g, углеводы 26 g, жиры 6,7 g.
Источник: Fineli (Finland) 3022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки