Знай, что у тебя на тарелке

Пекан

Калорийность и пищевая ценность

без добавления соли

727
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы4,3 g
Жир72 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 727 kcal —
  • Белки 9,2 g 18%
  • Углеводы 4,3 g 2%
  • Жиры 72 g 92%
  • Насыщенные жиры 6,2 g 31%
  • Клетчатка 9,6 g 34%
  • Сахара 3,8 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2,4 µg 0%
  • Витамин C 1,1 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин K 3,5 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 70 mg 5%
  • Железо 2,5 mg 14%
  • Магний 121 mg 29%
  • Фосфор 277 mg 22%
  • Калий 410 mg 9%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Медь 1,2 mg 133%
  • Марганец 4,5 mg 196%
  • Селен 5,2 µg 9%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g7279,2 g4,3 g72 g
50 g50 g3644,6 g2,1 g36 g
150 g150 g109114 g6,4 g108 g
200 g200 g145418 g8,5 g144 g
250 g250 g181823 g11 g180 g

Пекан: частые вопросы

Пекан, 100 g: сколько калорий?

Пекан, 100 g: 727 ккал, белки 9,2 g, углеводы 4,3 g, жиры 72 g.

Пекан, 50 g: сколько калорий?

Пекан, 50 g: 364 ккал, белки 4,6 g, углеводы 2,1 g, жиры 36 g.

Пекан, 150 g: сколько калорий?

Пекан, 150 g: 1091 ккал, белки 14 g, углеводы 6,4 g, жиры 108 g.

Пекан, 200 g: сколько калорий?

Пекан, 200 g: 1454 ккал, белки 18 g, углеводы 8,5 g, жиры 144 g.

Пекан, 250 g: сколько калорий?

Пекан, 250 g: 1818 ккал, белки 23 g, углеводы 11 g, жиры 180 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 15026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки