Знай, что у тебя на тарелке
Пекан
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле
715
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы3,5 g
Жир75 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 715 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 75 g 96%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 9,5 g 34%
- Сахара 4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,5 mg 17%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 3,7 mg 161%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Пекан: частые вопросы
Пекан, 100 g: сколько калорий?
Пекан, 100 g: 715 ккал, белки 9,2 g, углеводы 3,5 g, жиры 75 g.
Пекан, 50 g: сколько калорий?
Пекан, 50 g: 358 ккал, белки 4,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 38 g.
Пекан, 150 g: сколько калорий?
Пекан, 150 g: 1073 ккал, белки 14 g, углеводы 5,3 g, жиры 113 g.
Пекан, 200 g: сколько калорий?
Пекан, 200 g: 1430 ккал, белки 18 g, углеводы 7 g, жиры 151 g.
Пекан, 250 g: сколько калорий?
Пекан, 250 g: 1788 ккал, белки 23 g, углеводы 8,8 g, жиры 188 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки