Знай, что у тебя на тарелке

Печенье с кокосом и зефиром

Калорийность и пищевая ценность

коммерческий, покрытый шоколадом, зефир с кокосом

465
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы66 g
Жир20 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 465 kcal —
  • Белки 4,5 g 9%
  • Углеводы 66 g 24%
  • Жиры 20 g 25%
  • Насыщенные жиры 12 g 58%
  • Клетчатка 1,9 g 7%
  • Сахара 31 g —
  • Натрий 138 mg 6%
  • Холестерин 7,4 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин D 0,16 µg 1%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Витамин K 5,2 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Витамин B6 0 mg 0%
  • Фолат (B9) 44,1 µg 11%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 13,6 mg 2%

Минералы

  • Кальций 90,5 mg 7%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 31,9 mg 8%
  • Фосфор 114 mg 9%
  • Калий 222 mg 5%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Марганец 0,28 mg 12%
  • Селен 2,9 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4654,5 g66 g20 g
50 g50 g2322,2 g33 g9,8 g
150 g150 g6976,7 g98 g30 g
200 g200 g9309 g131 g39 g
250 g250 g116211 g164 g49 g

Печенье с кокосом и зефиром: частые вопросы

Печенье с кокосом и зефиром, 100 g: сколько калорий?

Печенье с кокосом и зефиром, 100 g: 465 ккал, белки 4,5 g, углеводы 66 g, жиры 20 g.

Печенье с кокосом и зефиром, 50 g: сколько калорий?

Печенье с кокосом и зефиром, 50 g: 232 ккал, белки 2,2 g, углеводы 33 g, жиры 9,8 g.

Печенье с кокосом и зефиром, 150 g: сколько калорий?

Печенье с кокосом и зефиром, 150 g: 697 ккал, белки 6,7 g, углеводы 98 g, жиры 30 g.

Печенье с кокосом и зефиром, 200 g: сколько калорий?

Печенье с кокосом и зефиром, 200 g: 930 ккал, белки 9 g, углеводы 131 g, жиры 39 g.

Печенье с кокосом и зефиром, 250 g: сколько калорий?

Печенье с кокосом и зефиром, 250 g: 1162 ккал, белки 11 g, углеводы 164 g, жиры 49 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки