Знай, что у тебя на тарелке
Pea stew, dried peas
Калорийность и пищевая ценность
78
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы7,2 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 2,7 g 9%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 190 mg 8%
- Холестерин 0,77 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31,2 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,08 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 26,3 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,74 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5,7 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19,7 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 27,4 mg 7%
- Фосфор 90,3 mg 7%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,17 mg 8%
- Селен 0,58 µg 1%
- Йод 15,7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,8 g | 7,2 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,2 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9,6 g | 14 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 12 g | 18 g | 5,3 g |
Pea stew, dried peas: частые вопросы
Pea stew, dried peas, 100 g: сколько калорий?
Pea stew, dried peas, 100 g: 78 ккал, белки 4,8 g, углеводы 7,2 g, жиры 2,1 g.
Pea stew, dried peas, 50 g: сколько калорий?
Pea stew, dried peas, 50 g: 39 ккал, белки 2,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 1,1 g.
Pea stew, dried peas, 150 g: сколько калорий?
Pea stew, dried peas, 150 g: 117 ккал, белки 7,2 g, углеводы 11 g, жиры 3,2 g.
Pea stew, dried peas, 200 g: сколько калорий?
Pea stew, dried peas, 200 g: 156 ккал, белки 9,6 g, углеводы 14 g, жиры 4,2 g.
Pea stew, dried peas, 250 g: сколько калорий?
Pea stew, dried peas, 250 g: 195 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 5,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 3703 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки