Знай, что у тебя на тарелке
Pangasius, fillet, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
75
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 75 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 28,2 mg 1%
- Холестерин 40,2 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6,8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9,4 µg 47%
- Витамин E 1,7 mg 12%
- Витамин K 0,94 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5,3 µg 1%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 30,6 mg 7%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 14,9 µg 27%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Pangasius, fillet, oven-baked: частые вопросы
Pangasius, fillet, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, oven-baked, 100 g: 75 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Pangasius, fillet, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, oven-baked, 50 g: 38 ккал, белки 7,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Pangasius, fillet, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, oven-baked, 150 g: 113 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Pangasius, fillet, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, oven-baked, 200 g: 150 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Pangasius, fillet, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, oven-baked, 250 g: 188 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 33309 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки