Знай, что у тебя на тарелке

Тунец в собственном соку

Калорийность и пищевая ценность

107
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 107 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,2 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 275 mg 12%
  • Холестерин 30 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5,1 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 2,8 µg 14%
  • Витамин E 0,6 mg 4%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 11,8 mg 73%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Биотин (B7) 1,8 µg 6%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 3,4 µg 142%
  • Холин 29,3 mg 5%

Минералы

  • Кальций 8,9 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 27,1 mg 6%
  • Фосфор 164 mg 13%
  • Калий 225 mg 5%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 82 µg 149%
  • Йод 15,6 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10724 g0 g1,2 g
50 g50 g5312 g0 g0,6 g
150 g150 g16036 g0 g1,8 g
200 g200 g21348 g0 g2,4 g
250 g250 g26660 g0 g3 g

Тунец в собственном соку: частые вопросы

Тунец в собственном соку, 100 g: сколько калорий?

Тунец в собственном соку, 100 g: 107 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Тунец в собственном соку, 50 g: сколько калорий?

Тунец в собственном соку, 50 g: 53 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

Тунец в собственном соку, 150 g: сколько калорий?

Тунец в собственном соку, 150 g: 160 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Тунец в собственном соку, 200 g: сколько калорий?

Тунец в собственном соку, 200 g: 213 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Тунец в собственном соку, 250 g: сколько калорий?

Тунец в собственном соку, 250 g: 266 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Источник: Frida (Denmark) 825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки