Знай, что у тебя на тарелке
Pangasius, fillet, fried
Калорийность и пищевая ценность
115
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39,4 mg 2%
- Холестерин 39,8 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26,3 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 2,5 mg 17%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 4,6 µg 1%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 6,3 mg 0%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 28,6 mg 7%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 13,9 µg 25%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
Pangasius, fillet, fried: частые вопросы
Pangasius, fillet, fried, 100 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, fried, 100 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Pangasius, fillet, fried, 50 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, fried, 50 g: 58 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Pangasius, fillet, fried, 150 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, fried, 150 g: 173 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Pangasius, fillet, fried, 200 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, fried, 200 g: 230 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Pangasius, fillet, fried, 250 g: сколько калорий?
Pangasius, fillet, fried, 250 g: 288 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Fineli (Finland) 33310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки