Знай, что у тебя на тарелке

Опах

Калорийность и пищевая ценность

местный, целое животное

67
калорийkcal на 100 g
Белок11.7 g
Углеводы0 g
Жир2.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 67 kcal —
  • Белки 11.7 g 23%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2.2 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0.9 mg 6%

Минералы

  • Кальций 53 mg 4%
  • Железо 20.7 mg 115%
  • Фосфор 103 mg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g6711.7 g0 g2.2 g
50 g50 g345.9 g0 g1.1 g
150 g150 g10117.6 g0 g3.3 g
200 g200 g13423.4 g0 g4.4 g
250 g250 g16829.3 g0 g5.5 g

Опах: частые вопросы

Опах, 100 g: сколько калорий?

Опах, 100 g: 67 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.

Опах, 50 g: сколько калорий?

Опах, 50 g: 34 ккал, белки 5.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.

Опах, 150 g: сколько калорий?

Опах, 150 g: 101 ккал, белки 17.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.

Опах, 200 g: сколько калорий?

Опах, 200 g: 134 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.

Опах, 250 g: сколько калорий?

Опах, 250 g: 168 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5892 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки