Знай, что у тебя на тарелке

Пахта пониженной жирности

Калорийность и пищевая ценность

56
калорийkcal на 100 g
Белок4,1 g
Углеводы5,3 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 56 kcal —
  • Белки 4,1 g 8%
  • Углеводы 5,3 g 2%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 5,3 g —
  • Натрий 105 mg 5%
  • Холестерин 8 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин C 1,5 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,37 µg 15%
  • Холин 16 mg 3%

Минералы

  • Кальций 143 mg 11%
  • Железо 0,06 mg 0%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 82 mg 7%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Медь 0,01 mg 1%
  • Селен 2,3 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g564,1 g5,3 g2 g
1 порция245 g13710 g13 g4,9 g
2 порции490 g27420 g26 g9,8 g
½ порции122,5 g695 g6,5 g2,5 g
3 порции735 g41230 g39 g15 g
4 порции980 g54940 g52 g20 g
50 g50 g282,1 g2,7 g1 g
150 g150 g846,2 g8 g3 g
200 g200 g1128,2 g11 g4 g
250 g250 g14010 g13 g5 g

Пахта пониженной жирности: частые вопросы

Пахта пониженной жирности, 100 g: сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 100 g: 56 ккал, белки 4,1 g, углеводы 5,3 g, жиры 2 g.

Пахта пониженной жирности, 1 порция (245 g): сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 1 порция (245 g): 137 ккал, белки 10 g, углеводы 13 g, жиры 4,9 g.

Пахта пониженной жирности, 2 порции (490 g): сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 2 порции (490 g): 274 ккал, белки 20 g, углеводы 26 g, жиры 9,8 g.

Пахта пониженной жирности, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, ½ порции (122,5 g): 69 ккал, белки 5 g, углеводы 6,5 g, жиры 2,5 g.

Пахта пониженной жирности, 3 порции (735 g): сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 3 порции (735 g): 412 ккал, белки 30 g, углеводы 39 g, жиры 15 g.

Пахта пониженной жирности, 4 порции (980 g): сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 4 порции (980 g): 549 ккал, белки 40 g, углеводы 52 g, жиры 20 g.

Пахта пониженной жирности, 50 g: сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 50 g: 28 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 1 g.

Пахта пониженной жирности, 150 g: сколько калорий?

Пахта пониженной жирности, 150 g: 84 ккал, белки 6,2 g, углеводы 8 g, жиры 3 g.

Источник: USDA FoodData Central 167697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки