Знай, что у тебя на тарелке
Орочок фазана
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 6 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15,3 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порция | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 49,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Орочок фазана: частые вопросы
Орочок фазана, 100 g: сколько калорий?
Орочок фазана, 100 g: 134 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Орочок фазана, 1 порция (99 g): сколько калорий?
Орочок фазана, 1 порция (99 g): 133 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Орочок фазана, 2 порции (198 g): сколько калорий?
Орочок фазана, 2 порции (198 g): 265 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Орочок фазана, ½ порции (49,5 g): сколько калорий?
Орочок фазана, ½ порции (49,5 g): 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Орочок фазана, 3 порции (297 g): сколько калорий?
Орочок фазана, 3 порции (297 g): 398 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Орочок фазана, 4 порции (396 g): сколько калорий?
Орочок фазана, 4 порции (396 g): 531 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Орочок фазана, 50 g: сколько калорий?
Орочок фазана, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Орочок фазана, 150 g: сколько калорий?
Орочок фазана, 150 g: 201 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172417 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки