Знай, что у тебя на тарелке
Мясо фазана
Калорийность и пищевая ценность
сырое, только мясо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 6 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 порция | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порции | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 4 порции | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9,1 g |
Мясо фазана: частые вопросы
Мясо фазана, 100 g: сколько калорий?
Мясо фазана, 100 g: 133 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Мясо фазана, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо фазана, 1 порция (85 g): 113 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Мясо фазана, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо фазана, 2 порции (170 g): 226 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Мясо фазана, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо фазана, ½ порции (42,5 g): 57 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Мясо фазана, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо фазана, 3 порции (255 g): 339 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Мясо фазана, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо фазана, 4 порции (340 g): 452 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо фазана, 50 g: сколько калорий?
Мясо фазана, 50 g: 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Мясо фазана, 150 g: сколько калорий?
Мясо фазана, 150 g: 200 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174473 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки