Знай, что у тебя на тарелке
Грудка фазана
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 33 mg 1%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 6 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 порция | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 порции | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 порции | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8,1 g |
Грудка фазана: частые вопросы
Грудка фазана, 100 g: сколько калорий?
Грудка фазана, 100 g: 133 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Грудка фазана, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Грудка фазана, 1 порция (85 g): 113 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Грудка фазана, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Грудка фазана, 2 порции (170 g): 226 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Грудка фазана, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Грудка фазана, ½ порции (42,5 g): 57 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Грудка фазана, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Грудка фазана, 3 порции (255 g): 339 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Грудка фазана, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Грудка фазана, 4 порции (340 g): 452 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Грудка фазана, 50 g: сколько калорий?
Грудка фазана, 50 g: 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Грудка фазана, 150 g: сколько калорий?
Грудка фазана, 150 g: 200 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки