Знай, что у тебя на тарелке
Орехи кешью
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, натуральный
573
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы18 g
Жир48 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 573 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 48 g 62%
- Насыщенные жиры 9,5 g 48%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Биотин (B7) 12,7 µg 42%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 6,2 mg 34%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 560 mg 45%
- Калий 710 mg 15%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Медь 2,1 mg 234%
- Марганец 1,7 mg 74%
- Селен 29 µg 53%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Орехи кешью: частые вопросы
Орехи кешью, 100 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 100 g: 573 ккал, белки 18 g, углеводы 18 g, жиры 48 g.
Орехи кешью, 50 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 50 g: 287 ккал, белки 8,9 g, углеводы 9,1 g, жиры 24 g.
Орехи кешью, 150 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 150 g: 860 ккал, белки 27 g, углеводы 27 g, жиры 72 g.
Орехи кешью, 200 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 200 g: 1146 ккал, белки 35 g, углеводы 36 g, жиры 96 g.
Орехи кешью, 250 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 250 g: 1433 ккал, белки 44 g, углеводы 45 g, жиры 121 g.
Источник: CoFID (UK) 14-811 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки