Знай, что у тебя на тарелке
Орехи кешью
Калорийность и пищевая ценность
dry roasted, without salt added
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 574 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 46 g 59%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 5 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,92 mg 6%
- Витамин K 34,7 µg 29%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 61 mg 11%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 6 mg 33%
- Магний 260 mg 62%
- Фосфор 490 mg 39%
- Калий 565 mg 12%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 2,2 mg 247%
- Марганец 0,83 mg 36%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 порция | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 порции | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ порции | 68,5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 порции | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 порции | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Орехи кешью: частые вопросы
Орехи кешью, 100 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 100 g: 574 ккал, белки 15 g, углеводы 30 g, жиры 46 g.
Орехи кешью, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Орехи кешью, 1 порция (137 g): 786 ккал, белки 21 g, углеводы 41 g, жиры 64 g.
Орехи кешью, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Орехи кешью, 2 порции (274 g): 1573 ккал, белки 42 g, углеводы 81 g, жиры 127 g.
Орехи кешью, ½ порции (68,5 g): сколько калорий?
Орехи кешью, ½ порции (68,5 g): 393 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 32 g.
Орехи кешью, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Орехи кешью, 3 порции (411 g): 2359 ккал, белки 63 g, углеводы 122 g, жиры 191 g.
Орехи кешью, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Орехи кешью, 4 порции (548 g): 3146 ккал, белки 84 g, углеводы 163 g, жиры 254 g.
Орехи кешью, 50 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 50 g: 287 ккал, белки 7,7 g, углеводы 15 g, жиры 23 g.
Орехи кешью, 150 g: сколько калорий?
Орехи кешью, 150 g: 861 ккал, белки 23 g, углеводы 45 g, жиры 70 g.
Источник: USDA FoodData Central 170571 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
