Знай, что у тебя на тарелке
орех
Калорийность и пищевая ценность
сырой, в скорлупе
Белок14 g
Углеводы3.3 g
Жир59 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 14 g 28%
- Углеводы 3.3 g 1%
- Жиры 59 g 76%
- Насыщенные жиры 6.4 g 32%
- Клетчатка 5.2 g 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | 3.3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | – | 7 g | 1.7 g | 29.5 g |
| 150 g | 150 g | – | 21 g | 5 g | 88.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 28 g | 6.6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | – | 35 g | 8.3 g | 147.5 g |
Источник: BEDCA (Spain) 1352 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки