Знай, что у тебя на тарелке

Oregano

Калорийность и пищевая ценность

fresh

Белок1.8 g
Жир0.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Белки 1.8 g 4%
  • Жиры 0.9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.2 g 1%
  • Клетчатка 8.6 g 31%
  • Сахара 0.8 g —
  • Натрий 5 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 34 µg 4%
  • Витамин C 45 mg 50%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
  • Витамин B6 0.21 mg 12%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 323 mg 25%
  • Железо 7.4 mg 41%
  • Магний 55 mg 13%
  • Фосфор 30 mg 2%
  • Калий 255 mg 5%
  • Цинк 0.5 mg 5%
  • Медь 0.13 mg 14%
  • Марганец 1 mg 44%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g–1.8 g–0.9 g
50 g50 g–0.9 g–0.5 g
150 g150 g–2.7 g–1.4 g
200 g200 g–3.6 g–1.8 g
250 g250 g–4.5 g–2.3 g

Источник: CoFID (UK) 13-891 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки