Знай, что у тебя на тарелке
Omelette roll, ham filling
Калорийность и пищевая ценность
197
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы7,2 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 211 mg 9%
- Холестерин 74,5 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 4,9 mg 5%
- Витамин D 0,92 µg 5%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 10,7 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 16,8 µg 4%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
Минералы
- Кальций 94,7 mg 7%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 15,7 mg 4%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 9,7 µg 18%
- Йод 14,2 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 6,4 g | 7,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,2 g | 3,6 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 9,6 g | 11 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 13 g | 14 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 16 g | 18 g | 39 g |
Omelette roll, ham filling: частые вопросы
Omelette roll, ham filling, 100 g: сколько калорий?
Omelette roll, ham filling, 100 g: 197 ккал, белки 6,4 g, углеводы 7,2 g, жиры 16 g.
Omelette roll, ham filling, 50 g: сколько калорий?
Omelette roll, ham filling, 50 g: 99 ккал, белки 3,2 g, углеводы 3,6 g, жиры 7,8 g.
Omelette roll, ham filling, 150 g: сколько калорий?
Omelette roll, ham filling, 150 g: 296 ккал, белки 9,6 g, углеводы 11 g, жиры 24 g.
Omelette roll, ham filling, 200 g: сколько калорий?
Omelette roll, ham filling, 200 g: 394 ккал, белки 13 g, углеводы 14 g, жиры 31 g.
Omelette roll, ham filling, 250 g: сколько калорий?
Omelette roll, ham filling, 250 g: 493 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 39 g.
Источник: Fineli (Finland) 8515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки