Знай, что у тебя на тарелке

Omelette, ham and cheese omelette

Калорийность и пищевая ценность

174
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,2 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 174 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 0,2 g 0%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 3,9 g 20%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 564 mg 25%
  • Холестерин 231 mg 77%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 171 µg 19%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,5 µg 8%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Витамин K 6,9 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 1,6 µg 68%

Минералы

  • Кальций 167 mg 13%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 17,4 mg 4%
  • Фосфор 259 mg 21%
  • Калий 171 mg 4%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 29,3 µg 53%
  • Йод 41,6 µg 28%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Omelette, ham and cheese omelette: частые вопросы

Omelette, ham and cheese omelette, 100 g: сколько калорий?

Omelette, ham and cheese omelette, 100 g: 174 ккал, белки 15 g, углеводы 0,2 g, жиры 13 g.

Omelette, ham and cheese omelette, 50 g: сколько калорий?

Omelette, ham and cheese omelette, 50 g: 87 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.

Omelette, ham and cheese omelette, 150 g: сколько калорий?

Omelette, ham and cheese omelette, 150 g: 261 ккал, белки 23 g, углеводы 0,3 g, жиры 19 g.

Omelette, ham and cheese omelette, 200 g: сколько калорий?

Omelette, ham and cheese omelette, 200 g: 348 ккал, белки 30 g, углеводы 0,4 g, жиры 25 g.

Omelette, ham and cheese omelette, 250 g: сколько калорий?

Omelette, ham and cheese omelette, 250 g: 435 ккал, белки 38 g, углеводы 0,5 g, жиры 31 g.

Источник: Fineli (Finland) 31509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки