Знай, что у тебя на тарелке

Omelette, plain, french omelette

Калорийность и пищевая ценность

168
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы0,3 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 168 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 0,3 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 445 mg 19%
  • Холестерин 344 mg 115%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 243 µg 27%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 2,3 µg 12%
  • Витамин E 2,6 mg 17%
  • Витамин K 5,5 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
  • Ниацин (B3) 0,08 mg 0%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 55,4 µg 14%
  • Витамин B12 2 µg 84%

Минералы

  • Кальций 56,8 mg 4%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 12,7 mg 3%
  • Фосфор 201 mg 16%
  • Калий 125 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 31,4 µg 57%
  • Йод 61,5 µg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16812 g0,3 g13 g
50 g50 g846 g0,1 g6,6 g
150 g150 g25218 g0,4 g20 g
200 g200 g33624 g0,6 g27 g
250 g250 g42030 g0,7 g33 g

Omelette, plain, french omelette: частые вопросы

Omelette, plain, french omelette, 100 g: сколько калорий?

Omelette, plain, french omelette, 100 g: 168 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.

Omelette, plain, french omelette, 50 g: сколько калорий?

Omelette, plain, french omelette, 50 g: 84 ккал, белки 6 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,6 g.

Omelette, plain, french omelette, 150 g: сколько калорий?

Omelette, plain, french omelette, 150 g: 252 ккал, белки 18 g, углеводы 0,4 g, жиры 20 g.

Omelette, plain, french omelette, 200 g: сколько калорий?

Omelette, plain, french omelette, 200 g: 336 ккал, белки 24 g, углеводы 0,6 g, жиры 27 g.

Omelette, plain, french omelette, 250 g: сколько калорий?

Omelette, plain, french omelette, 250 g: 420 ккал, белки 30 g, углеводы 0,7 g, жиры 33 g.

Источник: Fineli (Finland) 8503 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки