Знай, что у тебя на тарелке
Обычный крампет
Калорийность и пищевая ценность
214
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы44 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 327 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 103 µg 26%
Минералы
- Кальций 216 mg 17%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 17,2 mg 4%
- Фосфор 385 mg 31%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6,3 g | 44 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,1 g | 22 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 322 | 9,4 g | 65 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 429 | 13 g | 87 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 536 | 16 g | 109 g | 1,9 g |
Обычный крампет: частые вопросы
Обычный крампет, 100 g: сколько калорий?
Обычный крампет, 100 g: 214 ккал, белки 6,3 g, углеводы 44 g, жиры 0,7 g.
Обычный крампет, 50 g: сколько калорий?
Обычный крампет, 50 g: 107 ккал, белки 3,1 g, углеводы 22 g, жиры 0,4 g.
Обычный крампет, 150 g: сколько калорий?
Обычный крампет, 150 g: 322 ккал, белки 9,4 g, углеводы 65 g, жиры 1,1 g.
Обычный крампет, 200 g: сколько калорий?
Обычный крампет, 200 g: 429 ккал, белки 13 g, углеводы 87 g, жиры 1,5 g.
Обычный крампет, 250 g: сколько калорий?
Обычный крампет, 250 g: 536 ккал, белки 16 g, углеводы 109 g, жиры 1,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7910 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки