Знай, что у тебя на тарелке

Oat and rye porridge, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

42
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы7 g
Жир0,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 42 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 7 g 3%
  • Жиры 0,6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 188 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,03 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,08 mg 1%
  • Витамин K 0,5 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 5,2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 8,5 mg 1%
  • Железо 0,52 mg 3%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 48,1 mg 4%
  • Калий 54,4 mg 1%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,43 mg 19%
  • Селен 1,1 µg 2%
  • Йод 14,6 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g421,4 g7 g0,6 g
50 g50 g210,7 g3,5 g0,3 g
150 g150 g632,1 g11 g0,9 g
200 g200 g842,8 g14 g1,2 g
250 g250 g1053,5 g18 g1,5 g

Oat and rye porridge, water, salt: частые вопросы

Oat and rye porridge, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat and rye porridge, water, salt, 100 g: 42 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7 g, жиры 0,6 g.

Oat and rye porridge, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat and rye porridge, water, salt, 50 g: 21 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.

Oat and rye porridge, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat and rye porridge, water, salt, 150 g: 63 ккал, белки 2,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.

Oat and rye porridge, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat and rye porridge, water, salt, 200 g: 84 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,2 g.

Oat and rye porridge, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat and rye porridge, water, salt, 250 g: 105 ккал, белки 3,5 g, углеводы 18 g, жиры 1,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 34951 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки