Знай, что у тебя на тарелке
Низкокалорийный овсяный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Натрий 388 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 23 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Низкокалорийный овсяный хлеб: частые вопросы
Низкокалорийный овсяный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 100 g: 210 ккал, белки 7,6 g, углеводы 43 g, жиры 3,5 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 1 порция (28,4 g): 60 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 2 порции (56,7 g): 119 ккал, белки 4,3 g, углеводы 25 g, жиры 2 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,5 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 3 порции (85,1 g): 179 ккал, белки 6,5 g, углеводы 37 g, жиры 3 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 4 порции (113,4 g): 238 ккал, белки 8,6 g, углеводы 49 g, жиры 4 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 50 g: 105 ккал, белки 3,8 g, углеводы 22 g, жиры 1,8 g.
Низкокалорийный овсяный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Низкокалорийный овсяный хлеб, 150 g: 315 ккал, белки 11 g, углеводы 65 g, жиры 5,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки