Знай, что у тебя на тарелке
нежирное шоколадное молоко
Калорийность и пищевая ценность
с добавлением витамина А и витамина D
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 9,9 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,12 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
- Холин 17 mg 3%
Минералы
- Кальций 129 mg 10%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 порция | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 порции | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ порции | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 порции | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 порции | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
нежирное шоколадное молоко: частые вопросы
нежирное шоколадное молоко, 100 g: сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 100 g: 64 ккал, белки 3,5 g, углеводы 10 g, жиры 1,1 g.
нежирное шоколадное молоко, 1 порция (250 g): сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 1 порция (250 g): 160 ккал, белки 8,7 g, углеводы 25 g, жиры 2,8 g.
нежирное шоколадное молоко, 2 порции (500 g): сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 2 порции (500 g): 320 ккал, белки 17 g, углеводы 50 g, жиры 5,6 g.
нежирное шоколадное молоко, ½ порции (125 g): сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, ½ порции (125 g): 80 ккал, белки 4,3 g, углеводы 13 g, жиры 1,4 g.
нежирное шоколадное молоко, 3 порции (750 g): сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 3 порции (750 g): 480 ккал, белки 26 g, углеводы 75 g, жиры 8,3 g.
нежирное шоколадное молоко, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 4 порции (1000 g): 640 ккал, белки 35 g, углеводы 101 g, жиры 11 g.
нежирное шоколадное молоко, 50 g: сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 50 g: 32 ккал, белки 1,7 g, углеводы 5 g, жиры 0,6 g.
нежирное шоколадное молоко, 150 g: сколько калорий?
нежирное шоколадное молоко, 150 g: 96 ккал, белки 5,2 g, углеводы 15 g, жиры 1,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170881 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки