Знай, что у тебя на тарелке
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем
Калорийность и пищевая ценность
готовые завтраки, кукер
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 418 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 9,9 g 35%
- Сахара 27 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 106 mg 25%
- Фосфор 334 mg 27%
- Калий 444 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9,2 g | 65 g | 11 g |
| 1 порция | 49 g | 205 | 4,5 g | 32 g | 5,4 g |
| 2 порции | 98 g | 410 | 9 g | 64 g | 11 g |
| ½ порции | 24,5 g | 102 | 2,3 g | 16 g | 2,7 g |
| 3 порции | 147 g | 614 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 4 порции | 196 g | 819 | 18 g | 127 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4,6 g | 32 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 97 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 18 g | 130 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 23 g | 162 g | 28 g |
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем: частые вопросы
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 100 g: сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 100 g: 418 ккал, белки 9,2 g, углеводы 65 g, жиры 11 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 1 порция (49 g): сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 1 порция (49 g): 205 ккал, белки 4,5 g, углеводы 32 g, жиры 5,4 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 2 порции (98 g): сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 2 порции (98 g): 410 ккал, белки 9 g, углеводы 64 g, жиры 11 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, ½ порции (24,5 g): сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, ½ порции (24,5 g): 102 ккал, белки 2,3 g, углеводы 16 g, жиры 2,7 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 3 порции (147 g): сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 3 порции (147 g): 614 ккал, белки 14 g, углеводы 95 g, жиры 16 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 4 порции (196 g): сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 4 порции (196 g): 819 ккал, белки 18 g, углеводы 127 g, жиры 22 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 50 g: сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 50 g: 209 ккал, белки 4,6 g, углеводы 32 g, жиры 5,5 g.
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 150 g: сколько калорий?
натуральная гранола с яблоком, клюквой и миндалем, 150 g: 627 ккал, белки 14 g, углеводы 97 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки