Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа курицы для варки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 30 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 7,5 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 45 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 60 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 35 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 0 g | 51 g |
Мясо и кожа курицы для варки: частые вопросы
Мясо и кожа курицы для варки, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 100 g: 258 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Мясо и кожа курицы для варки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 69 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 50 g: 129 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Мясо и кожа курицы для варки, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа курицы для варки, 150 g: 387 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 172400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки