Знай, что у тебя на тарелке
Мясо курицы для варки, светлое, сырое
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 9,9 mg 62%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порция | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порции | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порции | 44,5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Мясо курицы для варки, светлое, сырое: частые вопросы
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 100 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 100 g: 137 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 1 порция (89 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 1 порция (89 g): 122 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 2 порции (178 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 2 порции (178 g): 244 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, ½ порции (44,5 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, ½ порции (44,5 g): 61 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 3 порции (267 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 3 порции (267 g): 366 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 4 порции (356 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 4 порции (356 g): 488 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 50 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 150 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, сырое, 150 g: 206 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173643 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки