Знай, что у тебя на тарелке
Тушеный цыпленок с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, мякоть и кожа, вареные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 57,4 mg 10%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 140 g | 307 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 280 g | 613 | 69 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 70 g | 153 | 17 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 порции | 420 g | 920 | 104 g | 0 g | 53 g |
| 4 порции | 560 g | 1226 | 138 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
Тушеный цыпленок с кожицей: частые вопросы
Тушеный цыпленок с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 100 g: 219 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 1 порция (140 g): 307 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 2 порции (280 g): 613 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, ½ порции (70 g): 153 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 3 порции (420 g): 920 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 4 порции (560 g): 1226 ккал, белки 138 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 50 g: 110 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Тушеный цыпленок с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Тушеный цыпленок с кожицей, 150 g: 329 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки