Знай, что у тебя на тарелке
Мясо курицы для варки, светлое
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 порция | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порции | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Мясо курицы для варки, светлое: частые вопросы
Мясо курицы для варки, светлое, 100 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 100 g: 213 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 1 порция (140 g): 298 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 2 порции (280 g): 596 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Мясо курицы для варки, светлое, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, ½ порции (70 g): 149 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 3 порции (420 g): 895 ккал, белки 139 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 4 порции (560 g): 1193 ккал, белки 185 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 50 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 50 g: 107 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Мясо курицы для варки, светлое, 150 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, светлое, 150 g: 320 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173644 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки