Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа дикой утки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 5,2 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,65 µg 27%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 4,2 mg 23%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,31 mg 35%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 17 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 359 | 30 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 7,4 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 255 g | 538 | 44 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 717 | 59 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8,7 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 26 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 44 g | 0 g | 38 g |
Мясо и кожа дикой утки: частые вопросы
Мясо и кожа дикой утки, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 100 g: 211 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Мясо и кожа дикой утки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо и кожа дикой утки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 2 порции (170 g): 359 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Мясо и кожа дикой утки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 7,4 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Мясо и кожа дикой утки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 3 порции (255 g): 538 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Мясо и кожа дикой утки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 4 порции (340 g): 717 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Мясо и кожа дикой утки, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 50 g: 106 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Мясо и кожа дикой утки, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа дикой утки, 150 g: 317 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 174468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки