Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем
Калорийность и пищевая ценность
свинина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 1040 mg 45%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 78 µg 9%
- Витамин C 7,8 mg 9%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 31,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 109 mg 8%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 7,9 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 порция | 38 g | 86 | 4,3 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 2 порции | 76 g | 171 | 8,5 g | 5,3 g | 12 g |
| ½ порции | 19 g | 43 | 2,1 g | 1,3 g | 3 g |
| 3 порции | 114 g | 257 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 4 порции | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,6 g | 3,5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем: частые вопросы
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 100 g: 225 ккал, белки 11 g, углеводы 7 g, жиры 16 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 1 порция (38 g): 86 ккал, белки 4,3 g, углеводы 2,6 g, жиры 6,1 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 2 порции (76 g): 171 ккал, белки 8,5 g, углеводы 5,3 g, жиры 12 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, ½ порции (19 g): 43 ккал, белки 2,1 g, углеводы 1,3 g, жиры 3 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 3 порции (114 g): 257 ккал, белки 13 g, углеводы 7,9 g, жиры 18 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 4 порции (152 g): 342 ккал, белки 17 g, углеводы 11 g, жиры 24 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 50 g: 113 ккал, белки 5,6 g, углеводы 3,5 g, жиры 8 g.
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет с солеными огурцами и перцем, 150 g: 338 ккал, белки 17 g, углеводы 10 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 174576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки