Знай, что у тебя на тарелке
Пикник-рулет
Калорийность и пищевая ценность
свинина, говядина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 6,1 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1164 mg 51%
- Холестерин 38 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 35,7 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 15 g | 4,8 g | 17 g |
| 1 порция | 28 g | 65 | 4,2 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 порции | 56 g | 130 | 8,4 g | 2,7 g | 9,3 g |
| ½ порции | 14 g | 32 | 2,1 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 порции | 84 g | 195 | 13 g | 4 g | 14 g |
| 4 порции | 112 g | 260 | 17 g | 5,3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,5 g | 2,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 22 g | 7,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 30 g | 9,5 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 37 g | 12 g | 42 g |
Пикник-рулет: частые вопросы
Пикник-рулет, 100 g: сколько калорий?
Пикник-рулет, 100 g: 232 ккал, белки 15 g, углеводы 4,8 g, жиры 17 g.
Пикник-рулет, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Пикник-рулет, 1 порция (28 g): 65 ккал, белки 4,2 g, углеводы 1,3 g, жиры 4,7 g.
Пикник-рулет, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Пикник-рулет, 2 порции (56 g): 130 ккал, белки 8,4 g, углеводы 2,7 g, жиры 9,3 g.
Пикник-рулет, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Пикник-рулет, ½ порции (14 g): 32 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 2,3 g.
Пикник-рулет, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Пикник-рулет, 3 порции (84 g): 195 ккал, белки 13 g, углеводы 4 g, жиры 14 g.
Пикник-рулет, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Пикник-рулет, 4 порции (112 g): 260 ккал, белки 17 g, углеводы 5,3 g, жиры 19 g.
Пикник-рулет, 50 g: сколько калорий?
Пикник-рулет, 50 g: 116 ккал, белки 7,5 g, углеводы 2,4 g, жиры 8,3 g.
Пикник-рулет, 150 g: сколько калорий?
Пикник-рулет, 150 g: 348 ккал, белки 22 g, углеводы 7,1 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 172933 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки