Знай, что у тебя на тарелке

Мягкий маргарин

Калорийность и пищевая ценность

35–39% жира, в ванночке

349
калорийkcal на 100 g
Белок0,2 g
Углеводы1,5 g
Жир38 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 349 kcal —
  • Белки 0,2 g 0%
  • Углеводы 1,5 g 1%
  • Жиры 38 g 49%
  • Насыщенные жиры 8,7 g 43%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 584 mg 25%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1348 µg 150%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 17,5 µg 88%
  • Витамин E 13,5 mg 90%
  • Витамин K 74,6 µg 62%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
  • Ниацин (B3) 0 mg 0%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
  • Витамин B6 0,38 mg 23%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 0,06 µg 3%
  • Холин 12,4 mg 2%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,04 mg 0%
  • Магний 1 mg 0%
  • Фосфор 7 mg 1%
  • Калий 51 mg 1%
  • Цинк 0,02 mg 0%
  • Медь 0,01 mg 1%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3490,2 g1,5 g38 g
1 порция232 g8100,5 g3,5 g88 g
2 порции464 g16191,1 g7,1 g176 g
½ порции116 g4050,3 g1,8 g44 g
3 порции696 g24291,6 g11 g264 g
4 порции928 g32392,1 g14 g353 g
50 g50 g1750,1 g0,8 g19 g
150 g150 g5240,3 g2,3 g57 g
200 g200 g6980,5 g3 g76 g
250 g250 g8730,6 g3,8 g95 g

Мягкий маргарин: частые вопросы

Мягкий маргарин, 100 g: сколько калорий?

Мягкий маргарин, 100 g: 349 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 38 g.

Мягкий маргарин, 1 порция (232 g): сколько калорий?

Мягкий маргарин, 1 порция (232 g): 810 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 88 g.

Мягкий маргарин, 2 порции (464 g): сколько калорий?

Мягкий маргарин, 2 порции (464 g): 1619 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,1 g, жиры 176 g.

Мягкий маргарин, ½ порции (116 g): сколько калорий?

Мягкий маргарин, ½ порции (116 g): 405 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,8 g, жиры 44 g.

Мягкий маргарин, 3 порции (696 g): сколько калорий?

Мягкий маргарин, 3 порции (696 g): 2429 ккал, белки 1,6 g, углеводы 11 g, жиры 264 g.

Мягкий маргарин, 4 порции (928 g): сколько калорий?

Мягкий маргарин, 4 порции (928 g): 3239 ккал, белки 2,1 g, углеводы 14 g, жиры 353 g.

Мягкий маргарин, 50 g: сколько калорий?

Мягкий маргарин, 50 g: 175 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.

Мягкий маргарин, 150 g: сколько калорий?

Мягкий маргарин, 150 g: 524 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,3 g, жиры 57 g.

Источник: USDA FoodData Central 171415 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки