Знай, что у тебя на тарелке
Мука тритикале цельнозерновая
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 15 g 52%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,2 mg 43%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 153 mg 36%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калий 466 mg 10%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,56 mg 62%
- Марганец 4,2 mg 182%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1,8 g |
| 1 порция | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2,4 g |
| 2 порции | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4,7 g |
| ½ порции | 65 g | 220 | 8,6 g | 38 g | 1,2 g |
| 3 порции | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7,1 g |
| 4 порции | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4,5 g |
Мука тритикале цельнозерновая: частые вопросы
Мука тритикале цельнозерновая, 100 g: сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 100 g: 338 ккал, белки 13 g, углеводы 59 g, жиры 1,8 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 1 порция (130 g): 439 ккал, белки 17 g, углеводы 76 g, жиры 2,4 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 2 порции (260 g): 879 ккал, белки 34 g, углеводы 152 g, жиры 4,7 g.
Мука тритикале цельнозерновая, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, ½ порции (65 g): 220 ккал, белки 8,6 g, углеводы 38 g, жиры 1,2 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 3 порции (390 g): 1318 ккал, белки 51 g, углеводы 228 g, жиры 7,1 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 4 порции (520 g): 1758 ккал, белки 69 g, углеводы 304 g, жиры 9,4 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 50 g: сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 50 g: 169 ккал, белки 6,6 g, углеводы 29 g, жиры 0,9 g.
Мука тритикале цельнозерновая, 150 g: сколько калорий?
Мука тритикале цельнозерновая, 150 g: 507 ккал, белки 20 g, углеводы 88 g, жиры 2,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки