Знай, что у тебя на тарелке
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без добавления соли
153
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы28 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 17 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16,2 mg 1%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 16,9 mg 4%
- Фосфор 71,3 mg 6%
- Калий 86,7 mg 2%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая: частые вопросы
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 100 g: сколько калорий?
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 100 g: 153 ккал, белки 5,4 g, углеводы 28 g, жиры 1,1 g.
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 50 g: сколько калорий?
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 50 g: 77 ккал, белки 2,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 150 g: сколько калорий?
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 150 g: 230 ккал, белки 8 g, углеводы 42 g, жиры 1,7 g.
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 200 g: сколько калорий?
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 200 g: 306 ккал, белки 11 g, углеводы 56 g, жиры 2,2 g.
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 250 g: сколько калорий?
Твердая пшеница предварительно отваренная, цельнозерновая, 250 g: 383 ккал, белки 13 g, углеводы 71 g, жиры 2,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки