Знай, что у тебя на тарелке
Многозерновые сухари
Калорийность и пищевая ценность
404
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы68 g
Жир7,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 404 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 7,6 g 27%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 716 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,3 µg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 5,2 µg 1%
Минералы
- Кальций 39,2 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 61,6 mg 15%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 12 g | 68 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 5,8 g | 34 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 17 g | 102 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 23 g | 136 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 29 g | 170 g | 18 g |
Многозерновые сухари: частые вопросы
Многозерновые сухари, 100 g: сколько калорий?
Многозерновые сухари, 100 g: 404 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 7,3 g.
Многозерновые сухари, 50 g: сколько калорий?
Многозерновые сухари, 50 g: 202 ккал, белки 5,8 g, углеводы 34 g, жиры 3,7 g.
Многозерновые сухари, 150 g: сколько калорий?
Многозерновые сухари, 150 g: 606 ккал, белки 17 g, углеводы 102 g, жиры 11 g.
Многозерновые сухари, 200 g: сколько калорий?
Многозерновые сухари, 200 g: 808 ккал, белки 23 g, углеводы 136 g, жиры 15 g.
Многозерновые сухари, 250 g: сколько калорий?
Многозерновые сухари, 250 g: 1010 ккал, белки 29 g, углеводы 170 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 7330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
