Знай, что у тебя на тарелке
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 21 g 74%
- Сахара 8,3 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 400 µg 100%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 6,2 mg 34%
- Магний 188 mg 45%
- Фосфор 370 mg 30%
- Калий 1403 mg 30%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,67 mg 74%
- Марганец 1,7 mg 73%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0,9 g |
| 1 порция | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1,9 g |
| 2 порции | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3,8 g |
| ½ порции | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0,9 g |
| 3 порции | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5,6 g |
| 4 порции | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2,3 g |
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами: частые вопросы
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 100 g: сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 100 g: 335 ккал, белки 21 g, углеводы 42 g, жиры 0,9 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 1 порция (202 g): сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 1 порция (202 g): 677 ккал, белки 42 g, углеводы 85 g, жиры 1,9 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 2 порции (404 g): сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 2 порции (404 g): 1353 ккал, белки 83 g, углеводы 171 g, жиры 3,8 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, ½ порции (101 g): сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, ½ порции (101 g): 338 ккал, белки 21 g, углеводы 43 g, жиры 0,9 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 3 порции (606 g): сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 3 порции (606 g): 2030 ккал, белки 125 g, углеводы 256 g, жиры 5,6 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 4 порции (808 g): сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 4 порции (808 g): 2707 ккал, белки 167 g, углеводы 341 g, жиры 7,5 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 50 g: сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 50 g: 168 ккал, белки 10 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 150 g: сколько калорий?
Мелкая зрелая фасоль лима с тонкими семенами, 150 g: 503 ккал, белки 31 g, углеводы 63 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки