Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 9 g 3%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,8 g | 9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,4 g | 4,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,6 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 23 g | – |
Мандарин: частые вопросы
Как выбрать спелый мандарин?
Выбирай плод с ярким ароматом и упругой кожурой без мягких пятен и плесени. Спелый мандарин обычно кажется тяжёлым для своего размера: в нём больше сока.
Нужно ли мыть мандарин перед тем, как чистить?
Да: сполосни мандарин под проточной водой и вытри насухо, прежде чем снимать кожуру. Так грязь с поверхности не попадёт на дольки через руки.
Как хранить мандарины, чтобы они не заплесневели?
Держи их в холодильнике в ящике для фруктов или в прохладном проветриваемом месте. Не складывай влажные плоды в плотно закрытый пакет и сразу убирай мандарины с пятнами плесени.
Что приготовить из мандаринов?
Добавь очищенные дольки в фруктовый салат, кашу или творог; они подходят и для пирогов. Цедру можно натереть в тесто или соус, но снимай только оранжевый слой: белая часть часто горчит.
С чем сочетается мандарин в салате?
Дольки хорошо сочетаются с фенхелем, авокадо и зеленью, а также с орехами и мягким сыром. Для заправки подойдут оливковое масло и немного лимонного сока.
Чем заменить мандарин в рецепте?
В салате и десерте его обычно можно заменить клементином: он тоже легко делится на дольки и даёт сладкий цитрусовый вкус. Если используешь апельсин, нарежь мякоть небольшими кусочками и учти, что она обычно сочнее.
Можно ли давать мандарин маленькому ребёнку?
Давай очищенные от кожуры и плёнок дольки, разделённые на небольшие кусочки, и следи, чтобы ребёнок ел сидя. Целые дольки могут стать причиной удушья.
Источник: BEDCA (Spain) 2229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки