Знай, что у тебя на тарелке

Мандарин

Калорийность и пищевая ценность

40
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы9 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 40 kcal —
  • Белки 0,8 g 2%
  • Углеводы 9 g 3%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,9 g 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g400,8 g9 g–
50 g50 g200,4 g4,5 g–
150 g150 g601,2 g14 g–
200 g200 g801,6 g18 g–
250 g250 g1002 g23 g–

Мандарин: частые вопросы

Как выбрать спелый мандарин?

Выбирай плод с ярким ароматом и упругой кожурой без мягких пятен и плесени. Спелый мандарин обычно кажется тяжёлым для своего размера: в нём больше сока.

Нужно ли мыть мандарин перед тем, как чистить?

Да: сполосни мандарин под проточной водой и вытри насухо, прежде чем снимать кожуру. Так грязь с поверхности не попадёт на дольки через руки.

Как хранить мандарины, чтобы они не заплесневели?

Держи их в холодильнике в ящике для фруктов или в прохладном проветриваемом месте. Не складывай влажные плоды в плотно закрытый пакет и сразу убирай мандарины с пятнами плесени.

Что приготовить из мандаринов?

Добавь очищенные дольки в фруктовый салат, кашу или творог; они подходят и для пирогов. Цедру можно натереть в тесто или соус, но снимай только оранжевый слой: белая часть часто горчит.

С чем сочетается мандарин в салате?

Дольки хорошо сочетаются с фенхелем, авокадо и зеленью, а также с орехами и мягким сыром. Для заправки подойдут оливковое масло и немного лимонного сока.

Чем заменить мандарин в рецепте?

В салате и десерте его обычно можно заменить клементином: он тоже легко делится на дольки и даёт сладкий цитрусовый вкус. Если используешь апельсин, нарежь мякоть небольшими кусочками и учти, что она обычно сочнее.

Можно ли давать мандарин маленькому ребёнку?

Давай очищенные от кожуры и плёнок дольки, разделённые на небольшие кусочки, и следи, чтобы ребёнок ел сидя. Целые дольки могут стать причиной удушья.

Источник: BEDCA (Spain) 2229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить