Знай, что у тебя на тарелке
Liver, beef
Калорийность и пищевая ценность
137
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы5 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 228 mg 76%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19674 µg 2186%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0,72 µg 4%
- Витамин E 0,76 mg 5%
- Витамин K 13,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 2,7 mg 205%
- Ниацин (B3) 11,2 mg 70%
- Витамин B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 1071 µg 268%
- Витамин B12 110 µg 4583%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 7,2 mg 40%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 7,1 mg 789%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 83 µg 151%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7,5 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9,5 g |
Liver, beef: частые вопросы
Liver, beef, 100 g: сколько калорий?
Liver, beef, 100 g: 137 ккал, белки 20 g, углеводы 5 g, жиры 3,8 g.
Liver, beef, 50 g: сколько калорий?
Liver, beef, 50 g: 69 ккал, белки 10 g, углеводы 2,5 g, жиры 1,9 g.
Liver, beef, 150 g: сколько калорий?
Liver, beef, 150 g: 206 ккал, белки 31 g, углеводы 7,5 g, жиры 5,7 g.
Liver, beef, 200 g: сколько калорий?
Liver, beef, 200 g: 274 ккал, белки 41 g, углеводы 10 g, жиры 7,6 g.
Liver, beef, 250 g: сколько калорий?
Liver, beef, 250 g: 343 ккал, белки 51 g, углеводы 13 g, жиры 9,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки