Знай, что у тебя на тарелке

Лиофилизированный тофу коядофу

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено с сульфатом кальция

470
калорийkcal на 100 g
Белок52 g
Углеводы7,1 g
Жир30 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 470 kcal —
  • Белки 52 g 105%
  • Углеводы 7,1 g 3%
  • Жиры 30 g 39%
  • Насыщенные жиры 4,4 g 22%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Натрий 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,7 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,08 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
  • Витамин B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 92 µg 23%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 2134 mg 164%
  • Железо 9,7 mg 54%
  • Магний 181 mg 43%
  • Фосфор 483 mg 39%
  • Калий 20 mg 0%
  • Цинк 4,9 mg 45%
  • Медь 1,2 mg 131%
  • Марганец 3,7 mg 160%
  • Селен 54,3 µg 99%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g47052 g7,1 g30 g
50 g50 g23526 g3,6 g15 g
150 g150 g70579 g11 g46 g
200 g200 g940105 g14 g61 g
250 g250 g1175131 g18 g76 g

Лиофилизированный тофу коядофу: частые вопросы

Лиофилизированный тофу коядофу, 100 g: сколько калорий?

Лиофилизированный тофу коядофу, 100 g: 470 ккал, белки 52 g, углеводы 7,1 g, жиры 30 g.

Лиофилизированный тофу коядофу, 50 g: сколько калорий?

Лиофилизированный тофу коядофу, 50 g: 235 ккал, белки 26 g, углеводы 3,6 g, жиры 15 g.

Лиофилизированный тофу коядофу, 150 g: сколько калорий?

Лиофилизированный тофу коядофу, 150 g: 705 ккал, белки 79 g, углеводы 11 g, жиры 46 g.

Лиофилизированный тофу коядофу, 200 g: сколько калорий?

Лиофилизированный тофу коядофу, 200 g: 940 ккал, белки 105 g, углеводы 14 g, жиры 61 g.

Лиофилизированный тофу коядофу, 250 g: сколько калорий?

Лиофилизированный тофу коядофу, 250 g: 1175 ккал, белки 131 g, углеводы 18 g, жиры 76 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3370 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки