Знай, что у тебя на тарелке
Лепешка наан простая
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства, охлажденный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 48 g 18%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 465 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,79 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 39%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 125 mg 3%
- Цинк 0,81 mg 7%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9,6 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 порция | 90 g | 262 | 8,7 g | 43 g | 5,1 g |
| 2 порции | 180 g | 524 | 17 g | 87 g | 10 g |
| ½ порции | 45 g | 131 | 4,3 g | 22 g | 2,5 g |
| 3 порции | 270 g | 786 | 26 g | 130 g | 15 g |
| 4 порции | 360 g | 1048 | 35 g | 174 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,8 g | 24 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 14 g | 72 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 19 g | 97 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 24 g | 121 g | 14 g |
Лепешка наан простая: частые вопросы
Лепешка наан простая, 100 g: сколько калорий?
Лепешка наан простая, 100 g: 291 ккал, белки 9,6 g, углеводы 48 g, жиры 5,7 g.
Лепешка наан простая, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Лепешка наан простая, 1 порция (90 g): 262 ккал, белки 8,7 g, углеводы 43 g, жиры 5,1 g.
Лепешка наан простая, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Лепешка наан простая, 2 порции (180 g): 524 ккал, белки 17 g, углеводы 87 g, жиры 10 g.
Лепешка наан простая, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Лепешка наан простая, ½ порции (45 g): 131 ккал, белки 4,3 g, углеводы 22 g, жиры 2,5 g.
Лепешка наан простая, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Лепешка наан простая, 3 порции (270 g): 786 ккал, белки 26 g, углеводы 130 g, жиры 15 g.
Лепешка наан простая, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Лепешка наан простая, 4 порции (360 g): 1048 ккал, белки 35 g, углеводы 174 g, жиры 20 g.
Лепешка наан простая, 50 g: сколько калорий?
Лепешка наан простая, 50 g: 146 ккал, белки 4,8 g, углеводы 24 g, жиры 2,8 g.
Лепешка наан простая, 150 g: сколько калорий?
Лепешка наан простая, 150 g: 437 ккал, белки 14 g, углеводы 72 g, жиры 8,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки