Знай, что у тебя на тарелке
лемонграсс
Калорийность и пищевая ценность
сырой
99
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы25 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 8,2 mg 45%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 723 mg 15%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 5,2 mg 227%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,8 g | 25 g | 0,5 g |
| 1 порция | 67 g | 66 | 1,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 порции | 134 g | 133 | 2,4 g | 34 g | 0,7 g |
| ½ порции | 33,5 g | 33 | 0,6 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 3 порции | 201 g | 199 | 3,7 g | 51 g | 1 g |
| 4 порции | 268 g | 265 | 4,9 g | 68 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,7 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,6 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,6 g | 63 g | 1,2 g |
лемонграсс: частые вопросы
лемонграсс, 100 g: сколько калорий?
лемонграсс, 100 g: 99 ккал, белки 1,8 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
лемонграсс, 1 порция (67 g): сколько калорий?
лемонграсс, 1 порция (67 g): 66 ккал, белки 1,2 g, углеводы 17 g, жиры 0,3 g.
лемонграсс, 2 порции (134 g): сколько калорий?
лемонграсс, 2 порции (134 g): 133 ккал, белки 2,4 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
лемонграсс, ½ порции (33,5 g): сколько калорий?
лемонграсс, ½ порции (33,5 g): 33 ккал, белки 0,6 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,2 g.
лемонграсс, 3 порции (201 g): сколько калорий?
лемонграсс, 3 порции (201 g): 199 ккал, белки 3,7 g, углеводы 51 g, жиры 1 g.
лемонграсс, 4 порции (268 g): сколько калорий?
лемонграсс, 4 порции (268 g): 265 ккал, белки 4,9 g, углеводы 68 g, жиры 1,3 g.
лемонграсс, 50 g: сколько калорий?
лемонграсс, 50 g: 50 ккал, белки 0,9 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
лемонграсс, 150 g: сколько калорий?
лемонграсс, 150 g: 149 ккал, белки 2,7 g, углеводы 38 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168573 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки