Знай, что у тебя на тарелке
Легкий швейцарский сыр
Калорийность и пищевая ценность
легкий
311
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы7,2 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 0,03 mg 0%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
Минералы
- Кальций 923 mg 71%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 610 mg 49%
- Калий 59 mg 1%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 32 g | 7,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 16 g | 3,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 48 g | 11 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 64 g | 14 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 80 g | 18 g | 42 g |
Легкий швейцарский сыр: частые вопросы
Легкий швейцарский сыр, 100 g: сколько калорий?
Легкий швейцарский сыр, 100 g: 311 ккал, белки 32 g, углеводы 7,2 g, жиры 17 g.
Легкий швейцарский сыр, 50 g: сколько калорий?
Легкий швейцарский сыр, 50 g: 156 ккал, белки 16 g, углеводы 3,6 g, жиры 8,3 g.
Легкий швейцарский сыр, 150 g: сколько калорий?
Легкий швейцарский сыр, 150 g: 467 ккал, белки 48 g, углеводы 11 g, жиры 25 g.
Легкий швейцарский сыр, 200 g: сколько калорий?
Легкий швейцарский сыр, 200 g: 622 ккал, белки 64 g, углеводы 14 g, жиры 33 g.
Легкий швейцарский сыр, 250 g: сколько калорий?
Легкий швейцарский сыр, 250 g: 778 ккал, белки 80 g, углеводы 18 g, жиры 42 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7766 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки