Знай, что у тебя на тарелке
Легкий шелковистый тофу
Калорийность и пищевая ценность
vitasoy usa nasoya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 96 µg 11%
- Витамин D 3,8 µg 19%
- Витамин E 5,3 mg 35%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
Минералы
- Кальций 394 mg 30%
- Железо 0,87 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 8,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 порция | 91 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 2 порции | 182 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| ½ порции | 45,5 g | 20 | 3,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 273 g | 117 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 4 порции | 364 g | 157 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 4,1 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
Легкий шелковистый тофу: частые вопросы
Легкий шелковистый тофу, 100 g: сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 100 g: 43 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Легкий шелковистый тофу, 1 порция (91 g): сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 1 порция (91 g): 39 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Легкий шелковистый тофу, 2 порции (182 g): сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 2 порции (182 g): 78 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Легкий шелковистый тофу, ½ порции (45,5 g): сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, ½ порции (45,5 g): 20 ккал, белки 3,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Легкий шелковистый тофу, 3 порции (273 g): сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 3 порции (273 g): 117 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Легкий шелковистый тофу, 4 порции (364 g): сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 4 порции (364 g): 157 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Легкий шелковистый тофу, 50 g: сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 50 g: 22 ккал, белки 4,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Легкий шелковистый тофу, 150 g: сколько калорий?
Легкий шелковистый тофу, 150 g: 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173784 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки