Знай, что у тебя на тарелке
Легкий плотный шелковый тофу
Калорийность и пищевая ценность
37
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы1,1 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 63 mg 1%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,12 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 6,3 g | 1,1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3,2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 9,5 g | 1,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 13 g | 2,2 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 16 g | 2,8 g | 2 g |
Легкий плотный шелковый тофу: частые вопросы
Легкий плотный шелковый тофу, 100 g: сколько калорий?
Легкий плотный шелковый тофу, 100 g: 37 ккал, белки 6,3 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,8 g.
Легкий плотный шелковый тофу, 50 g: сколько калорий?
Легкий плотный шелковый тофу, 50 g: 19 ккал, белки 3,2 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,4 g.
Легкий плотный шелковый тофу, 150 g: сколько калорий?
Легкий плотный шелковый тофу, 150 g: 56 ккал, белки 9,5 g, углеводы 1,7 g, жиры 1,2 g.
Легкий плотный шелковый тофу, 200 g: сколько калорий?
Легкий плотный шелковый тофу, 200 g: 74 ккал, белки 13 g, углеводы 2,2 g, жиры 1,6 g.
Легкий плотный шелковый тофу, 250 g: сколько калорий?
Легкий плотный шелковый тофу, 250 g: 93 ккал, белки 16 g, углеводы 2,8 g, жиры 2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки