Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с мясным соусом
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
157
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы15 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 269 mg 12%
- Холестерин 21,6 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35,6 µg 4%
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 34,6 µg 9%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 108 mg 8%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 19,7 mg 5%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 9,5 g | 15 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 4,7 g | 7,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 14 g | 23 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 19 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 24 g | 38 g | 15 g |
Лазанья с мясным соусом: частые вопросы
Лазанья с мясным соусом, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 100 g: 157 ккал, белки 9,5 g, углеводы 15 g, жиры 6,1 g.
Лазанья с мясным соусом, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 50 g: 79 ккал, белки 4,7 g, углеводы 7,6 g, жиры 3 g.
Лазанья с мясным соусом, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 150 g: 236 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 9,1 g.
Лазанья с мясным соусом, 200 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 200 g: 314 ккал, белки 19 g, углеводы 30 g, жиры 12 g.
Лазанья с мясным соусом, 250 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 250 g: 393 ккал, белки 24 g, углеводы 38 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки