Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с мясным соусом
Калорийность и пищевая ценность
замороженное, приготовленное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 373 mg 16%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 23,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 15,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,3 g | 14 g | 4,9 g |
| 1 порция | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6,1 g |
| 2 порции | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½ порции | 61,5 g | 83 | 4,5 g | 8,4 g | 3 g |
| 3 порции | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4 порции | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 6,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
Лазанья с мясным соусом: частые вопросы
Лазанья с мясным соусом, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 100 g: 135 ккал, белки 7,3 g, углеводы 14 g, жиры 4,9 g.
Лазанья с мясным соусом, 1 порция (123 g): сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 1 порция (123 g): 166 ккал, белки 9 g, углеводы 17 g, жиры 6,1 g.
Лазанья с мясным соусом, 2 порции (246 g): сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 2 порции (246 g): 332 ккал, белки 18 g, углеводы 34 g, жиры 12 g.
Лазанья с мясным соусом, ½ порции (61,5 g): сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, ½ порции (61,5 g): 83 ккал, белки 4,5 g, углеводы 8,4 g, жиры 3 g.
Лазанья с мясным соусом, 3 порции (369 g): сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 3 порции (369 g): 498 ккал, белки 27 g, углеводы 50 g, жиры 18 g.
Лазанья с мясным соусом, 4 порции (492 g): сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 4 порции (492 g): 664 ккал, белки 36 g, углеводы 67 g, жиры 24 g.
Лазанья с мясным соусом, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 50 g: 68 ккал, белки 3,6 g, углеводы 6,8 g, жиры 2,5 g.
Лазанья с мясным соусом, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с мясным соусом, 150 g: 203 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки